Psiholoģija

Psihologa padoms: kā iemācīties mīlēt un novērtēt sevi

Labdien! Tēma par to, kā iemācīties mīlēt un cienīt sevi, satrauc gandrīz katru cilvēku. Psihologi sniedz daudz gudru padomu un to, kā to īstenot praksē, mācīties no šī materiāla.

Smalka psiholoģija - lai varētu sevi mīlēt

Daži saprot "mīlēt sevi", tas nozīmē būt "zemes naba". Bet tā nav. Ja jūs pieprasāt, lai ikviens spin ap jums, tad drīz vien varēsiet būt viens pats.

Tātad, kā jūs iemācīties mīlēt sevi un cieņu? Ir svarīgi atcerēties, ka jums vajadzētu mīlēt savu personu nevis par ārējiem atribūtiem auto, pozīcijas vai bagātīga partnera formā, bet tieši tāpat kā tikai tāpēc, ka jūs esat pasaulē ar savām vājībām un tikumiem.

Dzīvē katrs cilvēks kļūdās, tad skūpstās par viņiem. Bieži vien dzīves trūkumu dēļ viņa pašcieņa samazinās, pašvērtējums kūst.

Nelietojiet skopoties par kļūdāmpagātnē, mācīties no tiem. Viņi mums tiek doti pašpilnveidošanai un virzībai uz priekšu.

Pieņemiet sevi ar visām kļūdām, atcerieties, ka tajā brīdī tas bija vienīgais pareizais lēmums. Tas bija kļūdas, kas padarīja jūs spēcīgākas, pārliecinātākas, jo jūs šodien tās nedarīsiet! Visiem gadījumiem ir laba izteiksme: "Ir kaut kas tāds. Un tas ir normāli."

Neaizskariet sevi. Bet tas nenozīmē, ka mums ir jāpieņem, nē, mums ir jāvirzās uz priekšu, jāattīsta jaunai dzīvei, nevis spriežot sevi, bet tikai mīlēt jūs par to, kas jūs esat.

Nav nepieciešams salīdzināt ar citiem

Ja jūs salīdzināt ar citiem, tad jūs tik daudz mazināsiet pašapziņu, ka jūs vienkārši nolaižat rokas. Savas personas salīdzināšana ar citiem ir īpaša sievietei. Jums nevajadzētu to darīt, lai netiktu vajāta rase, kas rada tikai ciešanas un sāpes. Jums ir sava dzīve, viņiem ir savs.

Jūs varat salīdzināt tikai ar sevi - vakar: saskaņā ar iegūtajām zināšanām, gūto pieredzi, pozitīvām izmaiņām. Padomā par to, kas jau ir paveikts, un par to, kas jums jācenšas. Mērķis ir jāpieprasa.

Bez mērķa nav interesanti dzīvot. Ja mērķis ir labs, liels, tad būs vairāk enerģijas, lai to sasniegtu. Galvenais ir nevis kritizēt sevi, ne tiesāt. Jums patīk, kā tas ir, ko radīja Dievs.

Lai vēl vairāk mīlētu, rūpējieties par savu ķermeni, mīlējiet to, vediet veselīgu dzīvesveidu, katru dienu atzīmējiet sasniegumus.

Un, ja tie nav? Vienmēr ir rezultāti, piemēram, viņa pagatavoja gardu ēdienu, devās uz parku ar bērnu. Vai tas nav rezultāts, par kuru jūs varat cienīt?

Ir svarīgi atbrīvoties no nenoteiktības. Tas palīdzēs pozitīvām domām, kas nozīmē, ka jums nav nepieciešama negatīva informācija, vai tā ir televīzijas programma vai saruna ar kaimiņu.

Skatieties savu izskatu, kleitu ar garšu. Tas ne vienmēr ir dārgi, tas ir tīrs, tīrs. Apģērbi un frizūra ļaus jums palikt vēlmi un būt pārliecinātiem par savu neatvairāmo. Un kā to nedarīt! Kad jūs sasniedzat savu mērķi, apbalvojiet sevi - pērk saldumus vai kādu apģērbu. Veicināšana dod labu stimulu virzīties uz priekšu.

Kas nav jādara

Ir ieteicams īstenot šos psihologa padomus, lai netērētu laiku nevajadzīgam un bezjēdzīgam.

  • Nevar vainot nevienu. Citu nosodīšana ierobežo, rāmis. Tā vietā, lai nosodītu, ir vērts uzdot jautājumus: Vai es esmu darījis visu iespējamo, lai labāk? Ņemiet cilvēkus, kā viņi ir. Cilvēki ir tie, kurus jūs redzat. Ja jūs domājat, ka viss apkārt ir ļauns, mazs, mainiet savu uztveri, sāciet strādāt pie sevis. Varbūt tas ir jūs, kas esat skaudīgi un mantiski.
  • Nav nepieciešams paciest! Ir jārīkojas, ja kaut kas jums ir nepatīkams. Piemērs: kad jūs smēķējat automašīnā, man jāsaka, ka tas ir nepatīkams jums. Jūs to nepanesāt, tad jums būs cieņa pret savu personību.
  • Atzīmējiet savas personības robežasmaigi ļaujiet mums saprast, kas jums patīk un kas nav. Neļaujiet mums sēdēt uz kakla.
  • Nesūdzieties par dzīvi, veselību, bērniem, vīru, negaidiet. Viņi mīl spēcīgu personību, bet jums nepatīk sāpīga dāma, un jūs vēlaties aizbēgt no viņas.
  • Neļaujiet mums raudāt jūsu veste. Jūs neesat par asarām! Ja cilvēks sāp, jautājiet viņam, kā viņš atrisinās savu problēmu. Kad viņš nevēlas neko darīt un var tikai raudāt, tad kāpēc tu viņu uzklausa. Ja jūs atbrīvosies no whiners, tad mīlēt sevi vēl vairāk. Jūs redzēsiet, ka netālu drīz parādīsies veselīgi spēcīgi cilvēki, kas respektēs sevi un jūs.
  • Nedariet neko citu, atrodiet situāciju, kurā jūs kļūdījāt. Tikai jūs esat atbildīgi par savām darbībām. Pēc situācijas analīzes, saprotot savu nepareizu darbu, sāciet strādāt pie sevis. Kopā ar pozitīvām pārmaiņām būs mīlestība pret sevi, un tad un cieņu.
  • Neierobežojiet sevi ar kāda cita viedokli.. Vai vēlaties dejot, piereģistrēties dejai, vēlies darboties no rīta - piecelties un palaist. Jūs neiejaucat citus, tad kāpēc būtu jāierobežo?

Svarīgs punkts: nezaudējiet sevi kādas intereses dēļ. Ir iespējams palīdzēt, bet ne upurēt sevi.

  • Nekad neuztraucieties par sevi. Žēlums padarīs jūs bezpalīdzīgu personu.

Kā vīrieši mācās cienīt sevi

Arī cilvēks var būt bruņots ar daudziem psihologa padomiem. Bet cilvēkam ir mazliet grūtāk organizēt sevis mīlestības stāvokli. Pārāk liels slogs viņam ir atbildība par savu ģimeni, bērniem. Bet tomēr ir tīri vīrišķīgi mirkļi, kuriem spēcīgā puse var mīlēt sevi.

  1. Vienmēr saglabājiet savus solījumus.
  2. Nebaidieties uzņemties atbildību.
  3. Kļūsti par atbalstu citiem.
  4. Esiet cienīgi pret jebkuru sievieti, ne tikai savu mīļoto.
  5. Zināt, kā padarīt labu naudu. Labklājība palielina cieņu pret savu personu.
  6. Nelietojiet skandāls, atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Persona, kas pamet smēķēšanu vai alkohola lietošanu, nekavējoties sāk lepoties ar sevi par gribasspēka klātbūtni.
  7. Aizpildiet savu dzīvi un savas ģimenes dzīvi ar interesantiem notikumiem.
  8. Atrodiet savas mācības, lai jūs varētu iegremdēt sevi.
  9. Iestatiet mērķi, kas motivēs jūs attīstīt sevi.
  10. Sapnis piepildās. Tas palīdzēs jums mīlēt un novērtēt neatlaidību un apņēmību.
  11. Apstrādājiet cilvēkus, kā jūs vēlaties, lai jūs ārstētu.
  12. Apmācīt savu ķermeni. Apbrīnot skatienu, jūs jutīsieties ar savu nozīmi.

Bieži vien cilvēka pašcieņu, augstu pašcieņu ir atkarīga no sievietes viedokļa un novērtējuma.

Ja sieviete uzskata jūs par nevērtīgu personu, pazemo jūs ar visiem, tad jūs diez vai saņemat cieņu pret sevi kā cienīgu personu. Tāpēc ir svarīgi, lai cilvēks izvēlētos gudru, inteliģentu, laipnu dzīves partneri.

Lai palīdzētu tiem, kas vēlas mainīt savu dzīvi

Vīriešiem un sievietēm ir noderīgi lasīt Valērija Sinelnikova grāmatas. Doktors Sinelnikovs ir uzrakstījis daudzas noderīgas grāmatas, viena no tām: "Praktiskais kurss: kā iemācīties mīlēt sevi"palīdzēs ikvienam atrisināt šo smalko psiholoģisko jautājumu. Grāmata ir ļoti informatīva un ļoti interesanta. To var lejupielādēt tiešsaistē.

Psihologs Labkovskis ir devis 6 noteikumus, kas palīdzēs saprast kā baudīt dzīvi.

  • Dariet tikai to, ko vēlaties.
  • Nedariet to, ko nevēlaties.
  • Ja kaut kas jums sāp, nekavējoties par to runājiet. Nav slēptu apvainojumu.
  • Nerunājiet, kad jums nav jautāts.
  • Atbildiet tikai uz jums uzdoto jautājumu.
  • Izsakot attiecības, runājiet tikai par sevi.

Uz jautājumu: Ja tu mīli cilvēkus, psihologs atbildēja: "Jo labāk jūs izturaties pret sevi, jo vairāk jūs mīlat cilvēkus. Un otrādi."

Īpaši sievietēm

Kā mīlēt sevi vairāk nekā savu vīru? Atbilde uz šo jautājumu ir tajās sievietēs, kuras izšķīst savā cilvēkā, aizmirstot par sevi.

"Izšķīdušā" sieviete ļoti drīz kļūst par neinteresantu vīram, tad viņš sāk meklēt interesantu pusi.

Ko darīt? Psihologi cenšas sniegt konsultācijas šādām sievām, bet fakts ir tas, ka sievietei ir grūti pārstrukturēt. Bet mums ir jāmēģina!

  1. Vienmēr būt sieviete un labāka dāma. Ievērojiet, kā jūs skatāties, kā jūs kleita, ko smaržojat. Nevainīga sieviete, kas sevī uzbudina, izstumsies no jebkura cilvēka. Nav nepieciešams tērēt daudz naudas, vienkārši būt labi koptam, kārtīgi tērptam.
  2. Ļaujiet viņam justies kā cilvēks. Kā to izdarīt? Esiet vājš, uzticieties viņam veikt mājasdarbus, nesniedziet smagus maisiņus, nelietojiet nagus.
  3. Biežāk pamodini viņu par vīrieti. Apzināti aizmirst atbildēt uz viņa aicinājumu - ļaujiet viņam mazliet satraukti.
  4. Piešķirt savu personīgo telpu un laiku, lai dotos kopā ar draugiem uz kafejnīcu, darītu savu iecienītāko lietu.
  5. Nepalaidiet uz pirmo zvanu, bet nevelciet, lai netraucētu viņu!
  6. Nenovietojiet visu ģimenes slogu, atstājiet daļu no viņas vīra. Uzziniet, kā pateikt nē!
  7. Neizsmidziniet sevi, atrodiet laiku atpūtai.
  8. Nenovietojiet savu vīru ar pārmērīgu uzmanību un aprūpi. Jūsu aprūpei būtu jādod prieks abiem.
  9. Nebaidieties būt vientuļš, neapkrāptu, nometiet šīs bailes. Bailes nesniegs laimi jūsu attiecībām.
  10. Ir hobijs, neaizmirstiet par tikšanos ar draugiem, iesaistīties pašattīstībā.
  11. Runājiet par savām jūtām: "Es esmu dusmīgs," "Es tagad raudu," "Es esmu aizvainots," "Es jūtos, ka esat pārtraucis mani mīlēt." Neuzdodiet viņu, bet tikai informējiet. Tas ir ļoti efektīvs.
  12. Pēc tam, kad esat izteicis savu stāvokli, jums jānorāda iemesls, un pēc tam ieteikt izeju, kas jums nepieciešama. Tātad jūs atbalstīsiet viņa vīriešu stāvokli viņas vīram. Nekad nevainojiet, mīlošs cilvēks sāks darīt visu, lai jūs izvestu no valsts, par kuru ziņojāt. Ja jūs vainojat, jūs saņemsiet neapmierinātību, sirds sāpes un aizvainojumu.
  13. Iemācieties mierīgi un maigi aizstāvēt savas intereses.
  14. „Izšķīdušās” sievietes visgrūtāk ir rūpēties par sevi vispirms, tad par vīru. Mēģiniet sākt ar drēbēm: vispirms iegādāties drēbes sev un pēc tam kaut ko no savām drēbēm savam vīram. Tas ir nozīmīgs mīlestības rādītājs pret savu personu un pēc tam arī viņas vīram.
  15. Rūpes par cilvēku vajadzētu dot jums un viņam prieku, nevis jūs izplūst.
  16. Runājiet tieši par savām vēlmēm, cilvēks ir grūti uzminējams, viņi ir tik sakārtoti. Ja esat aizmirsis, jums ir uzmanīgi jāatgādina. Ar cieņu pateikties par paveikto.

Un vissvarīgākais ģimenes dzīvē - nelietojiet atkritumus no mājiņas, nepaziņojiet saviem draugiem par savu dzīvi, bet nepārspīlējiet savu vīru, jūsu draugi var domāt.

Ir svarīgi parādīt savam vīram, ka jums patiešām patīk viņa rūpes par jums, pat izpaužas viņu, tas arī pamodinās MAN viņu.

Cienījamie draugi, par tēmu, kā iemācīties mīlēt un cienīt sevi, ir uzrakstītas daudzas grāmatas, raksti, kuros ir sīki izklāstīti psihologu padomi. Atrodiet tos un izmantojiet ieteikumus praksē, jūs redzēsiet: jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi.

Skatiet videoklipu: Valtera padoms Ivaram (Oktobris 2019).

Загрузка...